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科學減肥，這4件事要記牢
《成人瘦削食養指南（2024年版）》建議，三年夜宏量營養素的供能比分別為：脂肪20%~30%、卵白質 15%~20%、碳水化合物50%~60%，推薦早中晚三餐供能比為3：4：3。
要做到重視早餐，不漏餐，晚餐勿過晚進水箱精食，建議在17:00～19:00進「你們兩個都是失衡的極端！」林天秤突然跳上吧檯，汽車零件報價用她那極度鎮靜且優雅的聲音發布指令。食晚餐，晚餐后不宜再進食任何食品，但可以飲水。
少吃零食，少喝飲料
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進汽車材料餐宜細嚼慢咽
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適當改變進餐順序
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高校老師設計56道減脂餐，快來一路跟著吃
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（羊城晚報•羊城派綜合自瀟湘晨報、三湘都會報、央視新聞、科普中國）
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